stres

Stres

Pentru o prezentare rapidă a stresului, urmăriți acest lucru video.

Stresul acut este un semnal natural de avertizare a corpului care ne ajută să răspundem la amenințări pe termen scurt sau la schimbări în mediul nostru. Este un mecanism-cheie de supraviețuire. Ca răspuns fiziologic, ne mobilizează energia în anticiparea acțiunii, cum ar fi zborul sau lupta. Ea poate fi împărțită în patru răspunsuri: frică (excitare), zbor (evitarea prejudiciului perceput este adesea răspunsul preferat la luptă); lupta (cu care se confruntă până la rău) și înghețarea (jocul mort și speranța că ursul / amenințarea se mișcă). Aceste etape se pot aplica și stresorilor de zi cu zi.

Când suntem sănătoși, avem energia pentru a face față stresului pe termen scurt sau acut, de exemplu, pentru a prinde un autobuz. Ritmul cardiac creste, nivelurile de zahar din sange se modifica, transpiratia creste pentru a ajuta la racirea corpului pe masura ce alergam. Aceste reacții sunt declanșate de hormoni de stres, adrenalina sau Cortizolul. Când suntem prima dată trezită, să vedem autobuzul înainte de a ajunge la stația de autobuz, producem adrenalină și noradrenalină (termenii americani sunt epinefrina și norepinefrina) pentru câteva minute pentru a ne mobiliza pentru a ajunge acolo la timp. Când stresul se termină (oriunde am reușit) organismul nostru se recuperează rapid, echilibrul este restabilit.

Dacă stresorul continuă, de exemplu, ne lipsește autobuzul și suntem în pericol să întârziem pentru o întâlnire sau o întâlnire importantă, atunci cortizolul neurochimic se declanșează pentru a menține nivelurile de energie ridicate suficient timp pentru a face față stresului continuu. Cortizolul mobilizează energia din rezervele stocate în ficat și mușchi pentru a ne ajuta să "luptăm" sau să "fugim". Problema este că poate continua să pompeze în sistem, după ce stresorul a trecut.

Cortizolul continuă să inundă sistemul nostru dacă avem multe declanșatoare de stres în viața noastră. Astăzi stresorii tind să fie psihologici, îngrijorați de poziția socială, de feudele familiei, de succesul economic sau de singurătatea, mai degrabă decât de amenințările fizice, cum ar fi triburile războinice sau tigrii cu sabie. Corpul nostru răspunde la amenințările psihologice, la fel ca și organele strămoșilor noștri, față de amenințările fizice.

Pe măsură ce o persoană devine obișnuită / desensibilizată la anumite nivele de imagini șocante pe site-uri pornografice, au nevoie de mai multe imagini trezite, mai șocante, pentru a obține un nivel ridicat. Anxietatea crește excitarea sexuală care implică o creștere mai mare a dopaminei. Nivelurile ridicate de cortizol din sistem sunt un marker biologic nu numai pentru stres, ci și pentru depresie.

Stresul cronic

Stresul se poate acumula sub conștiința noastră conștientă. Deodată ne putem simți copleșiți de viață și ne simțim în imposibilitatea de a face față. Nu avem nici o rezistență la conflicte sau probleme. Un creier stresat se bazează pe obișnuință. Gândirea creativă este prea greu. Prea mult stres, de prea mult timp, devine stres cronic. Acesta este momentul în care corpul nostru nu este în stare să se refacă din nou, așa cum o face cu stresul acut. Este ceea ce ne duce în jos, compromite sistemul nostru imunitar, ne face mai vulnerabili la accidente și ne lasă să ne simțim deprimați, anxios și în afara controlului. Atunci suntem mai vulnerabili la luarea altor stimulente, droguri sau alcool, precum și o stimulare mai intensă pe internet pentru a ne face să ne simțim mai bine și pentru a evita durerea.

Utilizarea cronică a pornografiei pe internet pune un accent deosebit pe energia organismului rezervată și conduce la tot felul de probleme fizice și mentale. Distorsiunea axei HPA la bărbații cu tulburare hipersexuală (2015) - Un studiu cu dependenți de sex masculin 67 și dependenți de vârstă 39. Axa Hypothalamus-Pituitar-Adrenal (HPA) este jucătorul central în răspunsul nostru la stres. Vicii modifica circuitele de stres ale creierului ducând la o axă HPA disfuncțională. Acest studiu privind dependenții de sex (hipersexuali) a identificat răspunsuri de stres modificate care reflectă constatările cu dependențe de substanțe.

Cum gestionăm stresul de-a lungul anilor este cheia bunăstării noastre și a relațiilor noastre. După cum am văzut de la Grant studiu, dependența, depresia și nevroza sunt cele mai mari obstacole în calea unei relații sănătoase, fericite.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stresul schimbă atenția organismului asupra atenției și aprovizionării cu energie din zonele centrale, cum ar fi creierul, sistemul digestiv și organele reproducătoare, pentru a alimenta energia acelor zone care au nevoie de energie imediat pentru a ne scoate din pericolul perceput. De aceea, de-a lungul timpului, dacă nu gestionăm stresul în mod corespunzător și stresul este inevitabil, dezvoltăm afecțiuni digestive cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau o stare proastă de memorie și incapacitatea de a se concentra mai mult. Ne slăbim sistemul imunitar, luăm mai ușor infecțiile și luăm mai mult timp pentru a ne vindeca. Stresul îmbătrânește pielea și corpul.

Sub stres cronic, adrenalina creează cicatrici în vasele noastre de sânge care pot provoca atac de cord sau accident vascular cerebral, iar cortizolul dăunează celulelor hipocampului, îngrădind capacitatea noastră de a învăța și de a ne aminti.

În mod individual, cel mai rău tip de stres este sentimentul că nu avem control asupra problemei, că suntem neajutorați.

Pe scurt, stresul ne poartă.

<< Efecte fizice Un stimulent supranormal >>

Print Friendly, PDF & Email